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初秋上火怎么办

[日期:2013-09-22] 来源:百度经验  作者: [字体: ]

  秋季由于气候原因,很容易上火,症状有:咽喉干痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定等。因为上火原因有多种,所以应对的时候应对对症治疗,

  上火种类:上火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度。

  方法/步骤

  1饮食应对法:秋季气候干燥,饮食上需要多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物;注意补水和维生素,少食用辛辣和生冷食物,注意少食用热性水果,比如荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴,芒果等。


  2寻医问药:如果上火症状很严重,最好的办法就是去医院对症下药,毕竟上火原因太多,仅凭个人经验应对是不科学的,为了早日摆脱上火的困扰,找医生是一个最直接和有效的办法。


  3多休息调整好情绪:在秋季应当多点睡眠时间并保证睡眠质量,规律的生活习惯有助于缓解上火的症状。面对烦躁,情绪上不能过于波动,尝试转移一下注意力,做点喜欢的事情,或者通过散步与亲人或者好友交谈的方式来放松自己。


  4上火预防:在秋季来临之前,应对做好季节变化的准备,衣物上的变化以减少因温差造成的疾病;增强体质,平常多加锻炼,养成良好的生活和健身习惯。


  5秋季养生知识积累:?随着时间的变化,及对身体和环境的关注,需要不断的积累知识,以应对气候变化和身体的变化,日常生活中多注意看一些季节养生的书籍,培养良好的习惯,可以减少得上火的几率。

  经验内容仅供参考,如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

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